Валерия: «Когда нужно быстро сбросить вес, я сажусь на любимую диету. Какой вес и рост у леры леры, параметры фигуры, цвет глаз, размер груди, биография

На сегодняшний день на телевидении можно увидеть достаточно большое количество ведущих. Не всех можно узнать. Однако есть и такие, о чьей популярности даже говорить не приходится, и так все понятно. И одной из популярных телеведущих является Лера Кудрявцева.

Рост, вес и прочие секреты

Ростом ведущая не может похвастаться - 167 см могут не удивить публику. Вес знаменитой девушки всегда держался на оптимальном уровне. Можно даже смело сказать о том, что она находится в идеальной форме. Следует также отметить ее абсолютное равнодушие к диетам. Вне зависимости от этого факта, вес Леры равен всего лишь 50 кг.

В чем же секрет? Как-то она призналась, что дело в ее хороших генах и особенностях организма. Она никогда не была полной. Что же касается ее любимой еды, то актриса отдает предпочтение фруктам, овощам, рыбе, также, по ее словам, она обожает сладости и никогда в них не отказывает себе. Лера Кудрявцева, рост, вес, параметры которой близки к идеалу, ни в чем себя не ограничивает. Она употребляет спиртные напитки, курит, ее образ жизни нельзя назвать здоровым.

Спортом девушка не занимается, он ей неинтересен. К тому же тренажеры пугают ее. Но Лера обожает танцы. Телеведущая даже участвовала в танцевальном шоу. Судя по всему, у нее просто очень напряженная и стрессовая жизнь, так как практически нет свободного времени. Она потрясающая телеведущая, одаренная актриса. Возможно, на ее отличной фигуре сказались и личные переживание, ведь разрывы с любимыми людьми не могут не отразиться на организме.

В общем, мы можем только завидовать знаменитости. А в чем же ее секрет? В большом количестве работы и в малом количестве сна.

Лицо популярной телеведущей

Поклонники очень любопытны (признается Лера Кудрявцева). Рост, вес - не единственное, что часто интересует фанатов. Знаменитая женщина она поражает своей молодостью и красотой. Можно подумать, что ею тратится уйма времени у зеркала. Однако девушка признается, что это далеко не так.

Уходу за кожей телеведущая не уделяет большого внимания, тон ее кожи ровный, и лицо выглядит свежим всегда. Дома она проводит специальные процедуры.

Что можно сказать про макияж?

Итак, звездой используются известные всем стандартные средства. Это тональные крема, пудра. Девушка любит легкий загар, так что при выборе гаммы оттенков опирается на это. Пудру звезда использует по минимуму.

Макияж Леры Кудрявцевой почти всегда яркий и привлекает внимание. Главной задачей знаменитости является придание яркости и выразительности глазам, которые у нее карего цвета. Для того чтобы их подчеркнуть, она использует бежевые, кофейные, коричневые оттенки теней. Но чтобы глаза выглядели еще ярче, Лера применяет тени синих, фиолетовых оттенков. К самым любимым макияжам звезды можно отнести smokeyeyes. Она делает очень явную растушевку линий и границ. Звезда использует качественную, дорогую тушь для ресниц, которая удлиняет их и дает эффект, в результате которого они похожи на накладные. И вот ее взгляд готов пленить всех окружающих.

Как-то известная актриса сказала, что большое количество косметики ее старит. Именно по этой причине она использует помаду для губ только светлых оттенков, больше всего предпочитает светло-розовый блеск для губ.

Подведем итоги. В косметичку звезды входят: румяна, пудра, помада и тональный крем. Девушка поделилась своими предпочтениями в выборе косметики. Ими оказались такие известные марки, как BobbiBrown, MAC.

Выбранный макияж подчеркивает красоту и яркость и помогает в любое время суток выглядеть превосходно.

Что с прической?

Мимо Леры невозможно пройти, не обратив на нее внимания, хотя бы из-за того, что ее волосы окрашены в яркий блонд. С этим оттенком она не расставалась никогда. На протяжении многих лет Лера появлялась на публике с длинными прекрасными волосами. Они практически никогда не закреплялись при помощи заколок. Но всем когда-то надоедает одно и то же. Поэтому актриса решила сменить образ.

Любовь к экспериментам

Итак, какой же образ в этот раз подобрала Лера Кудрявцева? Стрижка, с которой она стала еще сексуальнее и привлекательнее и которая так нравится многим девушкам, называется Эта прическа очень освежила образ звезды. Она помолодела на несколько лет. Сейчас эту прическу можно увидеть у множества людей, в том числе у российских звезд. Это простая стрижка напоминает каре. Только задние пряди короче, чем передние, и объем сосредоточен на макушке.

Телеведущей прическа очень идет. Она очень подходит к прямоугольной форме лица девушки и тем самым уменьшает ее. И, кстати говоря, знаменитость не боится экспериментировать со своей новой прической. Ее стилисты даже делали ей завитой и укороченный боб. Такой прической довольны многие звезды, в том числе и Лера Кудрявцева. Стрижка легко укладывается при помощи фена, расчески и мусса.

Чтобы сделать такую прическу, как у популярной ведущей, необходимо обратиться к профессиональному стилисту или парикмахеру. Следует отметить, что Лера ежемесячно посещает парикмахера для коррекции стрижки. Она каждый раз, как только возникает необходимость, подкрашивает свои локоны. Кроме того, Лера использует разнообразные бальзамы, маски с натуральными компонентами. Постоянно поддерживать светлый цвет волос - большой труд. Для оздоровления и улучшения их структуры знаменитая актриса использует биоламинирование,

Недавно телеведущая также делала прическу под названием ассиметричный "укороченный боб". С одной стороны прически ухо едва закрывают пряди, с другой стороны пряди доходят до подбородка. При помощи этой стрижки девушка пытается привлечь больше внимания к себе, так как такие прически делают ее намного моложе.

Лера делает ежедневные укладки при помощи брашинга и фена. Актриса чуть-чуть поднимает волосы на затылке, и тем самым создает объем. Передние пряди подкручиваются вовнутрь и вытягиваются. Так же она делает укладку локонами. Это одна из любимых укладок знаменитости. И последняя из ее привычных процедур - это оригинальная укладка. Пряди слегка подкручиваются и удлиняются, при помощи геля сзади создается эффект перышек.

Лера - стильная и модная девушка. Она выбирает прически наиболее известные и популярные сегодня. Стрижки в стиле боб делала и Виктория Бэкхем, и Рианна, и очень много других зарубежных знаменитостей. Сделав такую прическу, любая девушка будет выглядеть очень модно.

Какие еще секреты имеются в запасе?

Поклонники всегда хотят знать абсолютно все о знаменитостях. Не исключение и Лера Кудрявцева. Рост, вес, возраст - самые популярные темы, которые интересуют многих поклонников. Если про два первых показателя было сказано выше, то возраст звезды очень трудно отгадать. В свои годы она выглядит очень привлекательно и сексуально, не уступая при этом многим моделям. Ей 42 года, но выглядит она прекрасно. Девушка умеет удивлять, умеет показать себя на высоком уровне и дать пример многим. Актриса нашла свой образ и поддерживает его на протяжении большого времени. Обаятельная телеведущая, талантливая актриса, прекрасная танцовщица - это Лера Кудрявцева. Рост, вес звезды волнует многих, и не только женщин. Но следует отметить, что это не самое интересное, чем может похвастаться столь разносторонняя личность.

Леру Кудрявцеву знает практически каждый житель нашей страны. Не первый год мы можем регулярно видеть ее в самых разных телепроектах и популярных печатных изданиях. Поражает тот факт, что ведущая меняет прически и наряды, но при этом не стареет. В многочисленных интервью она говорит, что эта особенность - совокупность хороших природных данных и результат кропотливого ухода за собой. При этом и возраст Кудрявцевой Леры совершенно не является тайной: эта невероятная женщина с радостью называет свою дату рождения журналистам.

Краткая биография роковой блондинки

Лера Кудрявцева родилась в городе Усть-Каменогорск (республика Казахстан) 19 мая 1971 года. Обычная советская семья: родители - научные работники, однако с раннего детства эта девочка мечтала попасть на большой экран. После учебы в школе будущая звезда заканчивает училище Культуры и Просвещения и уезжает в Москву. Возраст Кудрявцевой Леры на тот момент был идеальным для поступления в вуз, и она выбирает актерское отделение факультета эстрады ГИТИСа.

Карьера и личная жизнь

Лера Кудрявцева возраст, рост и другие значимые параметры никогда не скрывала. Считается, что ее роман с первым мужем начался до совершеннолетия, и как только невесте исполнилось 18 лет, пара отправилась в ЗАГС. Первый муж будущей телеведущей был музыкантом популярной в то время группы «Ласковый май». И уже в 1990 году у супругов родился сын (Лере в то время было 19 лет). Однако брак совсем скоро распался по причине бытовых разногласий. Спустя четыре года, в 1994 году, Кудрявцева начинает встречаться с Игорем Верником и именно он впервые приводит ее на телевидение. Лере 23 года, она веселая и яркая, волосы заплетены в афро-косички, а в брови пирсинг. За время своей карьеры в качестве ведущей ей довелось поработать на таких каналах, как ТВ-6, Муз-ТВ, ТНТ. Помимо этого ей доверяли вести крупные музыкальные конкурсы и приглашали в такие проекты, как «Танцы со звездами» и «Звездный лед». В 2004 году возраст Кудрявцевой Леры 33 года, и она начинает свою карьеру в кино. После первого неудачного брака звезда не перестает общаться с противоположным полом. Вторым мужем Леры стал бизнесмен Матвей Морозов, после развода с ним она несколько лет встречалась с известным музыкантом Сергеем Лазоревым. В 2013 году ведущая снова отправилась под венец с известным хоккеистом Игорем Макаровым.

Лера Кудрявцева: возраст, рост, вес и особые приметы

На сегодняшний момент роковой блондинке исполнилось 44 года. Однако несмотря на этот факт выглядит она значительно моложе. Звезда признается, что ведет не самый здоровый образ жизни и зачастую ей даже некогда просто поспать. Интересный факт: возраст Леры Кудрявцевой и ее мужа различается почти на 20 лет, при этом «молодая» супруга старше. И действительно, у этой женщины есть чему поучиться. Даже коллеги нередко называют ее «девушкой без возраста». В эфире она остается все такой же легкой и остроумной, как и 20 лет назад, а в кино мы можем насладиться ее профессионализмом и качественной игрой. Помимо этого Лера участвует во всяких разовых проектах. Не раз она снималась в откровенных фотосессиях для мужских журналов. А почему бы и нет? Несмотря на то что звезде за 40, ее вес составляет 51 килограмм при росте 167 см. Лера следит за модой и для многих является кумиром и наставником в этом смысле. На ее теле есть татуировки, не стесняется она и современных косметических процедур. А на некоторых откровенных фотографиях можно заметить еще и пирсинг в пупке.

Звездные секреты

Сегодня возраст Кудрявцевой Леры 44 года и выглядит она значительно моложе своих лет. Один из любимых ответов на вопросы о красоте сводится к рекомендации ежедневно пользоваться расческой, губной помадой, тушью и пудрой. Звезда утверждает, что на фоне сегодняшней популярности совсем не успевает спать и жить. Однако если посмотреть на ее фото, можно предположить, что без некоторых ограничений в питании и регулярных тренировок не обошлось. Сама же Лера хвалит прекрасную наследственность и утверждает, что ее мама и родная сестра также невероятно красивые женщины. Своим поклонницам и всем жителям нашей планеты звезда советует мыслить позитивно, сохранять хорошие отношения со всеми окружающими и получать как можно больше положительных эмоций. Именно это по версии Леры Кудрявцевой один из самых главных секретов красоты.

Кудрявцева Валерия Львовна, как она сама себя называет Лера, - это весьма эпатажная дама и стильная красотка, на которую не перестают равняться многие из сильных мира сего и простых россиян. Никто не сумеет точно рассказать о том, чем занимается женщина, поскольку она и танцовщица, и актриса, и дублер мультфильмов, и телеведущая.

Валерия сделала себя самостоятельно, поскольку после окончания РАТИ стала пробоваться в мире эстрады, вступив в группу подтанцовки у Титомира и Осина, а также, других популярных групп девяностых.

Вскоре Лера поняла, что видит себя только на телевиденье, поэтому сделала абсолютно все, чтобы достичь успеха на этой стезе.

Рост, вес, возраст Леры Кудрявцевой (актриса)

В интернете по просьбе поклонников реально отыскать такие данные, как рост, вес, возраст Леры Кудрявцевой, кстати, многие из них совсем не против узнать такие параметры, как объем груди и бедер.

Лера Кудрявцева: фото в молодости и сейчас – это фотоснимки, с которых улыбается все та же роскошная женщина, которая появилась на свет в 1971, поэтому уже отпраздновала свой сорока шестилетний день рождения. Рост танцовщицы и телеведущей достигает метра и шестидесяти семи сантиметров, но он компенсируется каблуками.

Весит красавица и умница не более, чем пятьдесят один килограмм, а Лера Кудрявцева без макияжа выглядит просто великолепно, поэтому не стесняется выкладывать свои естественные фото в социальных сетях.

Биография Леры Кудрявцевой (актриса)

Биография Леры Кудрявцевой началась с момента ее появления на свет в Казахстане, при этом ее семья была далекой от творчества.

Отец – Лев Кудрявцев – известный математик, который входил в состав Академии наук СССР, а мать – Александра Кудрявцева – была заурядным научным сотрудником. Именно, поэтому Лера и ее сестра – Оксана Жукова – знали математику на отлично, хотя девушка стала предпринимателем и перетащила сестренку в столицу.

Девочка всегда была норовистой и хулиганистой, ей было неинтересно в компании подружек, поэтому она дружила только с мальчишками. Она неоднократно заявляла, что никогда не предаст друзей, даже если нужно будет солгать.

После обучения в школе Кудрявцева оканчивала Культпросветучилище и престижную РАТИ, получив профессии режиссера театра и актрисы. Девушка выступала в подтанцовке, но вскоре поняла, что ее больше привлекает телевиденье. Лера дебютировала в программе «Партийная зона», а уже с 1995 года не только ведет шоу музыкальной направленности, но и ведет церемонии премий и музыкальных конкурсов.

Кудрявцева участвовала в телепрограммах «Секрет на миллион», «Культурный обмен», «Звездный лед», «Танцы со звездами».

Личная жизнь Леры Кудрявцевой (актриса)

Личная жизнь Леры Кудрявцевой – довольно бурная и наполненная романами. Поговаривали о том, что юная красавица попала в мир шоу-бизнеса через постель самого Игоря Верника, который привел никому не известную блондинку в телепрограмму «Партийная зона». При этом и Валерия, и Игорь эту связь наотрез отрицают.

Стопроцентно известно о многолетних любовных отношениях Кудрявцевой и певца Сергея Лазарева, которые продлились четыре года, но в официальный или гражданский брак не переросли, несмотря на ожидания поклонников данной пары.

Семья Леры Кудрявцевой (актриса)

Семья Леры Кудрявцевой не имела никакого отношения к телевиденью или кинематографу, а также, к творчеству вообще. Дело в том, что родители Валерии Кудрявцевой имели прямое отношение к миру уравнений и топологии.

Отец Леры не только регулярно писал и издавал труды по математике, но и был действующим членом Академии наук СССР и был удостоен Государственной премии СССР. При этом он прекрасно жил со своей супругой, которая трудилась обычным научным сотрудником.

Кудрявцева была очень близка с мамой и сестрой, с которыми часто собиралась за одним столом, чтобы посплетничать. Мама постоянно дает теплые интервью о знаменитой дочки, защищая ее от нападок, при этом Лера благодарна маме за идеальную фигуру.

Дети Леры Кудрявцевой (актриса)

Дети Леры Кудрявцевой – это противоречивая область жизни актрисы и телеведущей. На просторах интернета довольно легко отыскать противоречивую и фейковую информацию, которая выкладывается самой актрисой, в том числе, о том, что у нее есть четыре дочери от поклонника, которого никто и никогда не видел.

Вскоре она попросту комментирует эту информацию, утверждая, что у нее только сын, а малышки – дочки ее знакомых.

Информация о том, что Лера Кудрявцева беременна оказалась обычными домыслами поклонников, которые разглядели округлившиеся формы девушки. Так или иначе, но вместо ребенка в семье Кудрявцевой появился милый котенок.

Сын Леры Кудрявцевой (актриса) – Жан Ленюк

Сын Леры Кудрявцевой – Жан Ленюк – родился в 1990, а его отцом стал известный музыкант Сергей Ленюк. Свое оригинальное имя в честь популярного в те годы спортсмена и актера Ван Дамма.

При этом золотой мальчик не смог стать ни известным актером, ни спортсменом. Жан учился посредственно и никак не мог отыскать свое место в жизнь. В настоящее время Ленюк не работает и не учится, позволяя матери заботиться о нем и его гражданской супруге. Недавно Лера Кудрявцева купила для своего сына квартиру и роскошную машину.

Бывший муж Леры Кудрявцевой (актриса) – Сергей Ленюк

Бывший муж Леры Кудрявцевой – Сергей Ленюк – появился в жизни девушки в начале девяностых, он сразу же вскружил ей голову талантом и романтическими ухаживаниями. Тем более, что встречаться с парнем было престижно, поскольку он играл в группе «Ласковый май».

Молодые люди колесили по всей стране с гастролями, а вскоре поженились и стали жить вместе с матерью Сергея. Женщина не стала церемониться с Лерой и быстро доказала, что она не пара ее сыну.

Когда Лере исполнилось двадцать, брак распался из-за многочисленных интрижек Ленюка на стороне. Кудрявцева стала искать утешение в спиртном, но депрессию победила работа.

Бывший муж Леры Кудрявцевой (актриса) – Матвей Морозов

Бывший муж Леры Кудрявцевой – Матвей Морозов – стал ее супругом отнюдь не по большой любви, поскольку произошло это через три месяца после знакомства. Дело в том, что Лера искала замену своему предыдущему увлечению, она решила попробовать пожить с успешным и ярким предпринимателем.

Однако брака так и не сложилось, поскольку ровно год они приезжали домой на недолгое время, а потом Морозов и вовсе был обвинен в мошенничестве.

Девушка была шокирована известием о проблемах с законом у мужа, а также, тем, что его ранее судили за изнасилование и грабежи, поэтому попросту расторгла с ним все отношения.

Муж Леры Кудрявцевой (актриса) – Игорь Макаров

Муж Леры Кудрявцевой – Игорь Макаров – настоящий спортсмен и очаровательный мужчина, который младше самой девушки на добрый десяток лет. При этом хоккеист успешно выступает за ХК «ЦСКА» и подписывает выгодные контракты.

Игорь Макаров и Лера Кудрявцева узаконили свои отношения в 2013 году, они любят друг друга, несмотря на информацию в желтой прессе. Дело в том, что звезда хоккея просто патологически ревнив, поэтому Сергей Лазарев и остальные бывшие мужья были исключены из жизни актрисы. При этом Лера утверждает, что, несмотря на ссоры, просто обожает супруга и не думает о расторжении отношений.

Фото Леры Кудрявцевой (актриса) в журнале Максим

Фото Леры Кудрявцевой в журнале Максим появились в 2011 году, они доказали, что женщина и в свои неполные сорок может привлекать к себе внимание мужчин. Максимально откровенные фото Леры не только порадовали поклонников, но и доказали, что грудь и ягодицы актрисы никогда не подвергались пластике.

Голая Кудрявцева на страницах мужского журнала, конечно, не появилась, но она существенно обнажила грудь, хотя фото было сделано со спины и с боку. При этом Лера успела продемонстрировать красивое кружевное нижнее белье.

На просторах интернета можно отыскать фото Кудрявцевой в купальнике, поскольку актриса часто путешествует по жарким странам и обожает заниматься дайвингом.

Инстаграм и Википедия Леры Кудрявцевой (актриса)

Инстаграм и Википедия Леры Кудрявцевой существуют довольно давно и они официально подтверждены, поэтому фактам, изложенным в них можно доверять. Из статьи в Википедии можно узнать о родителях и детстве, образовании и супругах, творческой деятельности и фильмографии, а также, дискографии и озвучке мультфильмов, работе на телевиденье и съемках в клипах знаменитостей.

На профиль актрисы в Инстаграм подписано не менее, чем 1 930 000 поклонников ее таланта, которые могут наслаждаться ее фото и видео из личного архива, попутно оценивая и комментируя их. Статья найдена на alabanza.ru.

Лера Кудрявцева сейчас

Лера Кудрявцева ведет свою авторскую программу «Секрет на миллион» на канале НТВ, которая пользуется огромной популярностью у зрителей. Участники шоу – известные всем личности – должны пройти своеобразный детектор лжи от Кудрявцевой, отвечая на вопросы о самом сокровенном или даже постыдном. Чем «страшнее» вопрос, тем выше цена за искренний ответ.

В 2017 году Лера также стала ведущей шоу «Звезды сошлись», где ее партнером стал Оскар Кучера. В рамках передачи ее гости – отечественные звезды – обсуждают волнующие многих телезрителей новости шоу-бизнеса.

В марте 2018 года в Сети стали поговаривать, что Лера беременна. В Интернете появились фото телеведущей в мешковатых нарядах. Но вопросы поклонников и журналистов Кудрявцева оставляла без комментариев. В мае ее муж выложил в «Инстаграм» фото, где округлившийся живот актрисы был заметен невооруженным глазом. Теперь сомнений ни у кого не осталось.

13 августа телеведущая родила второго ребенка – дочку, которую супруги назвали Марией. Об этом счастливом событии сообщила сама звезда в своем «Инстаграме», выложив фото крошечной ножки малышки. Несмотря на возникший ажиотаж вокруг ее персоны, женщина не раскрывает подробностей рождения дочери.

Журналистам так и не удвлось выяснить наверняка, где же малютка появилась на свет. Известно, что изначально Лера планировала рожать в России, но, по заверению инсайдеров, незадолго до родов Кудрявцева улетела в США. Якобы ее дочь появилась в элитной клинике Лос-Анджелеса. Но папарацци не удалось запечатлеть и обнародовать выписку из роддома.

К слову, в начале августа СМИ распространили информацию, что Кудрявцева стала бабушкой, будто бы сын Жан подарил ей внука Льва. Но вскоре женщина опровергла эти слухи, сказав, чтобы люди меньше верили желтой прессе.

Правда, далеко не все положительно отреагировали на беременность Леры. Некоторые просто не верят в то, что 47-летняя телеведущая родила самостоятельно. Хейтеры наперебой твердят, что звезда воспользовалась услугами суррогатной матери.

Масла в огонь подлила сама артистка, выложив новое фото с Машей. Недоброжелатели Кудрявцевой заметили, что ее ребенок чересчур крупный для новорожденного: с виду малышке не менее трех месяцев. Более того, в кадре телеведущая выглядит слишком стройной.

В эту бурную дискуссию вмешалась сама Лера. Она попросила перестать строить дикие догадки. По ее словам, малышка одета в теплый комбинезон, и на самом деле она — крошка. Также Кудрявцева добавила, что родила сама, как бы не хотелось кому-то услышать обратное.Статья найдена на24smi.org.

Телезвезда Лера Кудрявцева – обладательница точеной фигуры, над которой не властны годы. Хотя Лере давно исполнилось сорок, ее обычный вес составляет 50 кг при росте 167 см. Кудрявцева никогда существенно не полнела. Цветущая внешность знаменитой блондинки породила множество слухов о ее волшебной диете. Участие звезды в программе «Ешь и худей» тоже подлило масла в огонь. Но сама Лера отрицает все сплетни.

Секрет стройности

По словам Кудрявцевой, ее изящные формы – заслуга хорошей наследственности. У звезды от природы легкая кость и очень быстрый обмен веществ. С такой предрасположенностью легко поддерживать небольшой вес даже в зрелом возрасте. Мода на фитнес обошла ведущую стороной. В недавнем интервью Кудрявцева призналась, что ходит в спортзал 2-3 раза в год. Что же помогает Лере оставаться такой стройной?

В первую очередь – насыщенный режим дня. Съемки, поездки, светские мероприятия – в этом расписании на полноценное питание просто не хватает времени. Нередко Кудрявцева ест 1-2 раза в сутки, восстанавливая силы с помощью кофе. Нервы ведущая «лечит» курением. Бросить вредную привычку Лере не дают огромные нагрузки и стрессы. Как известно, никотин притупляет работу вкусовых рецепторов и отбивает аппетит. Однако сигареты – опасное средство для похудения, ведь они причиняют здоровью больше вреда, чем самые строгие диеты.

Рацион Леры Кудрявцевой

Питание ведущей далеко от идеала советов диетологов. Кудрявцева редко завтракает и может обойтись без обеда. Если ведущей и удается найти в рабочем графике время для приема пищи, она отправляется в ресторан, где заказывает маленькие порции любимой пищи. Тем не менее Лера не может отказать себе в обильном ужине. По вечерам звезда кушает даже десерты – сладкое она любит в любом виде. Так же дело обстоит с сыром, довольно калорийным продуктом.

Зато Лера равнодушна к фаст-фуду, консервам и колбасам, нечасто употребляет мясо и рыбу. Несколько лет ведущая придерживалась вегетарианского рациона. Лера выросла в Казахстане, и является приверженкой советской кухни. Винегрет, картофельное пюре, салаты с майонезом она предпочитает изысканным заморским блюдам. А вот фрукты редко появляются на столе ведущей.

Физическими нагрузками и спортзалом Кудрявцева пренебрегает

Примерное дневное меню

• Завтрак: стакан черного и фруктового чая.
• Второй завтрак: черный хлеб с сыром и маслом/яичница с помидорами.
• Обед: печенье, суп или салат. Этот прием пищи Лера часто пропускает.
• Ужин: картофель, мясные или рыбные блюда, сладости.

С точки зрения специалистов, система питания Кудрявцевой в корне неправильна. Основные приемы пищи при любой диете – это сытный завтрак и сбалансированный обед. Ужин лучше сделать легким, а есть перед сном и вовсе запрещено. Стоит заметить, что в любимых блюдах ведущей мало витаминов и полезных микроэлементов. Меню Леры вряд ли поможет сбросить лишний вес, зато способно нанести вред организму.

Звезда пересмотрела свое отношение к питанию, когда стала ведущей программы «Ешь и худей». Участники телепередачи избавлялись от лишнего веса, готовя обычные блюда с заменой компонентов на менее калорийные. Но следовать их примеру Кудрявцевой не удается: у нее слишком мало времени, чтобы тратить его на приготовление пищи.

Единственная диета, которой пользовалась Лера, основана на яблоках и твороге

Творожно-яблочная диета Кудрявцевой

В интервью Лера рассказывает, что сильно поправлялась только однажды – после родов. Тогда будущая звезда набрала 18 кг. Ходят слухи, что молодая мама несколько месяцев сидела на хлебцах, зеленых яблоках и нежирном твороге – и лишние килограммы быстро растаяли. Сама Кудрявцева говорит, что вернуть былую форму ей помогли постоянная забота о ребенке и работа по дому.

Дневной рацион творожно-яблочной диеты

• Завтрак: два хлебца и два яблока.
• Перекус: 100 грамм творога с яблоками.
• Обед: два бутерброда из творога и хлебцев.
• Полдник: яблоко.
• Ужин: 200 грамм творога.

Такая диета очень проста и приносит отличные результаты. При небольшом наборе продуктов, рацион богат полезными веществами. Творог содержит кальций, хлебцы – углеводы, а яблоки – массу витаминов. Разнообразить блюда можно, добавляя к творогу зелень или кусочки фруктов. Конечно же, не стоит сидеть на такой диете неделями, но в роли меню для разгрузочного дня ее использовать можно.

В нашей традиционной рубрике рассказывает о чудодейственных уколах красоты и самом эффективном способе быстро сбросить пару килограммов, а также объясняет, почему нельзя чаевничать сразу после еды.

- Валерия, вам 47 лет, а вашей фигуре могут позавидовать юные девушки. Наверняка много спортом занимаетесь?

Конечно, ведь , это молодость. Да, можно сделать пластику, «завязав» кожу на затылке. Но легкую походку, изящную осанку, здоровые суставы - в общем, все то, что отличает молодых, - вам не подарит ни один хирург. Раньше я увлекалась аэробикой, а сейчас чередую йогу, которую освоила самостоятельно, по видео­курсам, с комплексом упражнений на тренажере-виброплатформе. Либо тем, либо другим занимаюсь не менее часа в день. Гастроли не исключение. Ведь йогу вообще где угодно можно практиковать: чтобы постелить коврик и принять определенную асану, нужно всего пару квадратных метров пространства. Мой любимый тренажер с собой в дорогу, конечно, не возьмешь, но он есть в фитнес-центрах многих гостиниц. А еще я стараюсь побольше ходить. Летом мы отдыхаем в своем доме в Швейцарии, и я специально иду почти час до ближайшего спортзала, хотя на машине Йося меня может отвезти туда за пять минут.

- Многие наши героини утверждают, что они годами могут не взвешиваться. Мол, любимые джинсы сразу скажут, похудела ты или поправилась. Вы тоже весами не пользуетесь?

Пользуюсь, и еще как! Без них я никуда, даже в поездки с собой беру. Хотя вес у меня особо не гуляет - как было в 18 лет 55 кило, так и есть. И чтобы похудеть, скажем, килограмма на три, мне надо приложить нечеловеческие усилия, устроить голодовку. А вот поправиться немного могу, например на отдыхе, когда в еде позволяю лишнее. Но если вижу, что приближаюсь к критической отметке, тут же принимаю меры.

«Как минимум два-три раза в неделю я час обязательно занимаюсь на любимом тренажере-виброплатформе. Хотя вес у меня особо не гуляет - как было в 18 лет 55 килограммов, так и есть» Фото: Елена Сухова

- И как же вы худеете?

За свою жизнь я перепробовала абсолютно все диеты от кремлевской до Дюкана. Последняя весьма эффективна, когда надо срочно похудеть, - белок «сушит» фигуру, выводит лишнюю воду. Так что, если мне нужно в короткие сроки сбросить пару кило, я отказываюсь от фруктов, в которых много сахара, и перехожу на белковую пищу. Даже если в 10 вечера съем 200 граммов мяса или рыбы без гарнира - худею! К тому же эта система хороша тем, что можно спокойно ходить с друзьями в ресторан и не сидеть там с постной миной, подсчитывая калории, а есть, как все. И все же любая диета, особенно моно, нарушает привычный баланс в организме, сбивает работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому и к белковой я прибегаю крайне редко, а от остальных вообще отказалась. Раньше легко могла просидеть целую неделю только на гречке, рисе или кефире, а сейчас даже думать об этом не могу. Мой выбор - умеренное и правильное питание. Мы давно ничего не жарим и не едим жирное: свинину, 5-процентное молоко, 25-процентную сметану... Совсем отвыкли от копченостей. Из мяса предпочитаем телятину или курицу, которые готовим на решетке для гриля, запекаем в рукаве или тушим. Я, кстати, куда больше люблю рыбу и морепродукты. По-моему, ничего вкуснее сочного стейка из лосося нет. И никакой гарнир к нему не нужен. Еще «подсела» на крупу киноа, в которой много белка, витаминов и микроэлементов. Использую ее и как гарнир, и как салатный ингредиент.